Как восстановить и улучшить зрение. 8 простых шагов

Проблемы со зрением — бич современного цивилизованного общества. Наши глаза постоянно страдают от перегрузки в результате работы в одном (статическом) режиме. Если вы проводите много времени у монитора, стоит позаботиться о здоровье глаз уже сейчас, чтобы со временем не утратить остроту зрения.

Советы, приведенные в данной заметке, помогут улучшить зрение, даже если вы носите очки или контактные линзы. Обратите внимание на важный совет: почаще моргайте, находясь за компьютером, чтобы увлажнить склеру. Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!

Предлагаем вам эффективные советы, как сохранить и восстановить здоровье глаз.

Применяя данные советы на практике, вы вскоре заметите положительные результаты: глаза перестанут сильно уставать, уменьшатся головные боли, перестанет ухудшаться зрение, вы станете чувствовать себя заметно бодрее.

При выполнении упражнений очень важен психологический настрой и эмоциональное состояние.

Помните, что упражнения для глаз — это всего лишь механические движения, которые сами по себе, конечно, полезны. Но если вы выполняете упражнения для галочки или через силу, то эффекта вы можете никогда не дождаться и скорее всего, бросите занятия через пару дней.

Непоколебимая вера в положительный результат, радостное настроение от выполнения упражнения и сладостное предвкушение наслаждения от предстоящей зарядки для глаз — это мощнейший двигатель, позволяющий десятикратно ускорить достижение цели в виде восстановления и улучшения зрения.

Простые упражнения для улучшения зрения

1. Отдых для глаз

Как это ни странно звучит, но своевременный отдых для глаз — это тоже упражнение.

Возьмите себе в привычку несколько раз в день ненадолго закрывать глаза и наслаждаться моментом ничегонеделанья. Всего лишь две минут! И этого будет вполне достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения. Закрывайте глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — в результате у вас не только улучшится зрение, но и повысится работоспособность, улучшится эмоциональный фон.

 2. Если вы носите очки

Даже если у вас плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайтесь от очков хотя бы на полчаса в день и вы заметите, что зрение начинает улучшаться. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.

3. Массаж глаз

Массируйте глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глазных яблок улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.

4. Регулярные перерывы

Не позволяйте глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайтесь от работы, если ваша работа связана со статическим напряжением глазных мышц, и переводите взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.

5. Упражнения для глаз

Выполняйте эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.

6. Теплые компрессы для глаз

Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.

7. Продукты для хорошего зрения

Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи… Наполните свой продуктами, содаржащими витамин А, который очень важен для хорошего зрения.

8. Почаще бывайте на природе

Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляйте — это отличный метод укрепления здоровья!

Глаза и зрение нуждаются в вашем пристальном внимании и заботе. Эти простые советы помогут вам поправить зрение и сохранить его на долгие годы.

Применяйте на практике приведенные в данной заметке рекомендации и поделитесь ими со своими друзьями.

По материалам сайта http://www.pandalove.ru

Несите в мир свет и добро - поделитесь с друзьями